Happy Life ~あなたにはあなたの人生~

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自己否定という自己愛から抜け出すには

2012/03/15 Thu


 どうせ自分なんか、人から好かれる訳がない

 みんなはおもしろいことを言えるけど
 自分はそんな気が利いたことは言えない

 無理して笑顔を作っているけれど
 それは本当の自分じゃない

 自分はだれにも愛されない

 自分は生きている値打ちがない人間…


こんな言葉が、カウンセリングの掲示板に並びます
 どうせ自分なんか…
その自信のなさはどこから来るのでしょう

いつも自分を他人と比較して、おとしめる自分
他人を羨んで、自分の境遇を嘆く自分

そんな自分を、他人との比較、という尺度から離したら
自分が存在しなくなっちゃうんではないでしょうか

今、アダルトチルドレン、AC、という概念が
まるで流行語のように使われていますよね

医学用語ではなく、アルコール依存症の親を持つ子が
そんな機能不全の家族の中で育ち、おとなになっても
トラウマを持ってしまう、ということをさしていたそうで
それが拡大解釈的に、家族不和に結びついて
すべて家庭環境のせい、とばかりに、
自分の生い立ちのせいにする

乱暴ないい方ですけれど、
私はそんな気がして仕方がないのです

もちろん、本当にそんな家庭環境に苦しんで
抜け出せない精神状態の人もいます
それは別の話です

私がここで取り上げているのはね
病名に安心する、レッテルに頼る、そこに甘える構造です

両親の不仲なんて、ちっとも珍しいことじゃないし
子どもの反抗期や家庭の過渡期はどこにもある
むしろない方が珍しいでしょう

自己否定をする、ってことは
自分を守ろうとする意識の裏返しじゃないか、って
私は感じます

自分が傷つくことが怖い
だれだって多かれ少なかれそうだけど、
傷つくことを恐れるよりも
他人とふれあうこと、つながることを求めるのが人間

だからね、生い立ちのせいにせずに、
自分の弱さのせいにせずに、
あなたが比べている他人をよく見てみてください

あなたが羨んでいる人だって
人知れず悩んでいることもあるし、
隠れて努力していることもあるし、
哀しい子ども時代があったかもしれない

他人を見るときに、決して自分と比較しないこと
すごいな、すてきだな、って思うことはいいんです
むしろそれはステキなこと

だけど、無意識のねたみややっかみにならないよう
ただ素直に、事実を受け入れること
自分のフィルターを通さずに
事実を見ることを心がけてみれば
実は悩んでいるのは自分だけじゃないってことも
見えてくるんじゃないかな

自分が作り出したフィルターは、
正しい色で相手を見ていますか

その色眼鏡で、相手を見ている自分は
自分自身が作り出している不幸な自分

ややこしいけれど、これをちゃんと整理していけば
自己否定の間違いにきっと気づくはず

ダメな自分が…
イヤな自分が…
っていう、自分が、自分が、という思考から抜け出せば
もっと広い視野がひらけて、人間が見えてくる
きっと自分が見えてくる

気づくことに遅すぎることはない
自分がダメ、って思い込まないで
ダメ、なんて人間はいない

ここにこうして存在する事実が
あなたを認めているんだから

フィルターを外してみること
そんな小さなことだけど、
自分を変えてくれるきっかけになるかも
試してみたって損はないはずっっ



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Author:happonta
28歳のぶっ飛び長女・25歳社会人長男・末娘は家出中に成人したシングルマザーです…>_<…
小学校受験・中高一貫校受験・大学受験を体験、娘の高校中退や更生も体験しています。家出もね…>_<…
サービスディにはいそいそと映画館通いをしています。
我が道を行く55歳☆
一人株式会社も5年目に突入です♪
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